Pruebas Físicas
CIRCUITO
DE OBSTÁCULOS
Circuitos con obstáculos (en inglés: steeplechase) son carreras a pie del
actual atletismo, en la cual los competidores deben completar los obstáculos en
el menor tiempo posible. La versión más importante del evento es la de 3000
metros con obstáculos.
MARCHA
PISANDO UNA LÍNEA CONTRA RELOJ
El participante recorre una
distancia (variable según la edad de los niños) pisando una cinta adhesiva
pegada al suelo de 5 cm de ancha.
Se cronometra el tiempo
realizado. Se penalizan las pisadas fuera de la cinta sumando uno o varios
segundos por cada una. Si se realizan 2 intentos se puede sumar el tiempo de
los intentos o tener en cuenta sólo el mejor tiempo. Se pueden diseñar y
realizar otras pruebas similares, añadiendo curvas y cambios de dirección,
teniendo en cuenta siempre la edad de los niños y la progresividad en distancia y dificultad.
LONGITUD
A PIES JUNTOS
La prueba se puede hacer en línea
recta hacia delante para lograr alcanzar la mayor distancia. La zona de caída
se marca por zonas con colores/puntos.
Se puede realizar también
marcando los saltos en el suelo con referencias, aros, ruedas, etc., pudiendo
el recorrido tener diferentes formas a la línea recta. Con la distancia siempre
igual o aumentando progresivamente la distancia entre los saltos; se puede
realizar contrarreloj, individualmente o en forma de relevos; puntuando el
número de saltos realizados
También se pueden marcar en el
suelo cuatro zonas contiguas al punto de salida (delante, detrás, a la derecha
y a la izquierda) poniéndolas un orden, para que el niño, a pies juntos, salte
sucesivamente siguiendo ese orden hasta completar todas las zonas varias veces
o durante un tiempo determinado.
LONGITUD
CON PÉRTIGA
En el salto con pértiga, el
atleta intenta superar un listón situado a gran altura con la ayuda de una
pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de longitud y que suele estar
fabricada con fibra de vidrio desde que este material sustituyera al bambú y al
metal, empleados hasta la década de 1960. El saltador agarra la pértiga unos
centímetros antes del final de la misma, corre por la pista hacia donde se
encuentra el listón, clava la punta de la pértiga en un pequeño foso o agujero
que está situado inmediatamente antes de donde se encuentra la proyección de la
barra, salta ayudado por el impulso proporcionado por la pértiga, cruza el
listón con los pies por delante y luego cae sobre una colchoneta dispuesta para
amortiguar el golpe.
Los participantes tienen tres
intentos para cada altura. Tres fallos en una altura determinada descalifican
al saltador. Al competidor se le concede entonces como marca personal la última
altura superada durante la prueba. Se considera fallido el salto cuando el
atleta: derriba el listón, pasa por debajo, coloca la pértiga más lejos de
donde se encuentra el punto de impulso, cambia las manos en el agarre de la
pértiga o mueve la mano de arriba durante el salto.
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